Harmonisez
votre vie,
votre corps,
votre mental.

Laissez-vous guider par les séances online anti « stress & sédentarité »,
faciles et accessibles, conçues par Carolina de la Cuesta,
ancienne championne d’athlétisme de Colombie et yogini moderne.

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Harmonisez
votre vie,
votre corps,
votre mental.

Laissez-vous guider par les séances online anti « stress & sédentarité »,
faciles et accessibles, conçues
par Carolina de la Cuesta,
ancienne championne d’athlétisme
de Colombie et yogini moderne.

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Carolina de la Cuesta

— Qui suis-je ? —

Carolina de la Cuesta

Créatrice de séances bien-être originales,
instructrice de yoga certifiée & yogathérapeute

En tant qu’ancienne championne nationale d’athlétisme de Colombie, j’aime motiver les gens à prendre soin de leur corps et de leur mental. Ayant fait des études de journalisme, je souhaite apporter une information de qualité. Ma mission est de partager avec vous les techniques de bien-être que j’ai apprises et appliquées pour réduire le stress et l’anxiété. C’est ma façon à moi de contribuer à un monde meilleur ! Faisons le chemin ensemble, je serai là pour vous motiver !

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé »
Disait Voltaire… et vous ? Avez-vous d’autres raisons ?

— Pourquoi s'inscrire aux séances online « anti-stress & sédentarité » ? —

Pour apprendre à savourer le chemin !

Happyculture : des pratiques saines pour un corps vital et une vie inspirante.

Réduire le stress et l'anxiété
Créer un nouveau cercle vertueux
Agrandir votre zone de confort
Contrer la sédentarité
Faire des meilleurs choix
Chez vous et pour vous
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Ils s'entraînent !

Ce que pensent les abonnés

Que vous soyez moyennement heureux ou amplement heureux, vous pouvez vous entraîner à entretenir ou à faire grimper votre happynomètre personnel, grâce à votre « hygiène de vie » et à l’entraînement.

Profitez des 14 jours offerts pour découvrir mes séances

Poursuivre

Des vidéos qui peuvent changer le cours de votre journée, vous attendent !

✔️  Pour bouger : 3 intensités

       Séances douces (sérénité) : pétales vert et bleu (sans tapis)

       Séances modérées (vitalité) : pétales jaune

       Séances toniques (tonus) : pétales rose

✔️  Pour vous relaxer

✔️  Pour prendre soin d’une partie du corps

✔️  Pour favoriser la digestion, le sommeil, optimiser nos émotions, dérouiller le corps…

✔️  Mais aussi des challenges et des programmes

✔️  Des ateliers de  “développement personnel”

✔️  Et des séances en live chaque semaine

Plus de 200 vidéos à découvrir maintenant !

✔️  Utilisez le système des filtres pour accéder à la vidéo qui vous convient (durée /catégorie).

✔️  Créez votre liste de vidéos préférées

✔️  Repérez facilement les nouveautés

✔️  Aucune interruption publicitaire

✔️  Aucune appli n’est requise

✔️  Son et image de qualité

✔️  Pour créer un rituel bien-être durable

✔️  Séances de 60, 45, 30, 20, 15 min et aussi des séances Flash (5 min) anti-sédentarité en jeans et sans tapis

✔️  Contenu créé par Carolina, inspirée du yoga, de la yogathérapie, et des diverses écoles de vie.

✔️  100 % fait avec amour ! 🙂

— Lancez-vous ! —

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NOTEZ QUE : 

  • Les jours d’essai sont vraiment OFFERTS, ainsi si vous prenez un abonnement d’un mois, vous aurez 45 jours pour votre premier abonnement ! Votre carte de crédit sera débitée seulement après votre période d’essai. Si vous résiliez avant les 14 jours offerts, vous n’aurez rien à régler. 
  • Par défaut, l’abonnement est renouvelé automatiquement à la date d’anniversaire du premier paiement, VOUS POUVEZ RÉSILIER À TOUT MOMENT. 
  • Aucun logiciel n’est nécessaire pour accéder aux séances en direct. Le planning des LIVE peut varier d’une semaine à l’autre.
  • Tous les tarifs ont 20% de TVA. Assez souvent les CE participent pour la prise en charge, demandez-moi une facture.

— Offre entreprises —

Un tarif spécial entreprises
est disponible sur demande

MERCI du fond du cœur à tous les dirigeants d’entreprise qui m’ont déjà fait confiance, la happyculture fleurit grâce à vous !

— Suivi personnalisé —

Besoin d’un accompagnement individuel ?

Un suivi avec des programmes sur mesure, en virtuel ou en présentiel sont possibles

— Livre d’or —

Quelques témoignages

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J’ai aussi découvert ses séances de remise en forme à domicile et j’ai été touchée par sa capacité d’écoute et d’empathie. Si comme moi vous souhaitez cultiver votre bonheur, allez-y !
(Katia ~ Témoignage de séance individuelle)

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J’ai énormément apprécié les séances de yoga avec toi. Je suis une personne qui garde beaucoup les choses en moi et qui réfléchit beaucoup. Ça m’a permis de me détendre, d’évacuer les mauvaises énergies de mon corps et de lâcher-prise. Ça m’a fait beaucoup de bien.
(Em. Témoignage de yoga en entreprise – présentiel)

+ de témoignages

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« En tant que médecin généraliste, je sais que beaucoup de pathologies sont liées à ce qu’on appelle les maladies de civilisation. Excès de poids, insuffisance d’exercice, sédentarité, etc. J’ai souvent l’impression que les corps de mes patients sont comme “enkystés”, que les énergies ne circulent pas correctement. 

Personnellement, je participe aux séances de yoga données par Carolina de la Cuesta  et je sais tous les bienfaits que cela m’apporte.  Carolina donne des cours de yoga dans lesquels elle privilégie la fluidité des mouvements, la libération des tensions, le dénouement des contractures. En ce sens, ses cours redonnent au corps la possibilité de retrouver une souplesse qui s’est perdue avec le temps. […] Finalement je conseille à beaucoup de mes patients, surtout ceux qui ont des maladies chroniques, de rencontrer Carolina que je considère comme une alliée importante dans la prise en charge de ces maladies de civilisation. »
(Jean ~ Témoignage de séances présentielles en groupe)

+ de témoignages

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J’ai aussi découvert ses séances de remise en forme à domicile et j’ai été touchée par sa capacité d’écoute et d’empathie. Si comme moi vous souhaitez cultiver votre bonheur, allez-y !
(Katia ~ Témoignage de séance individuelle)

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J’ai énormément apprécié les séances de yoga avec toi. Je suis une personne qui garde beaucoup les choses en moi et qui réfléchit beaucoup. Ça m’a permis de me détendre, d’évacuer les mauvaises énergies de mon corps et de lâcher-prise. Ça m’a fait beaucoup de bien.
(Em. Témoignage de yoga en entreprise – présentiel)

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« En tant que médecin généraliste, je sais que beaucoup de pathologies sont liées à ce qu’on appelle les maladies de civilisation. Excès de poids, insuffisance d’exercice, sédentarité, etc. J’ai souvent l’impression que les corps de mes patients sont comme “enkystés”, que les énergies ne circulent pas correctement. 

Personnellement, je participe aux séances de yoga données par Carolina de la Cuesta  et je sais tous les bienfaits que cela m’apporte.  Carolina donne des cours de yoga dans lesquels elle privilégie la fluidité des mouvements, la libération des tensions, le dénouement des contractures. En ce sens, ses cours redonnent au corps la possibilité de retrouver une souplesse qui s’est perdue avec le temps. […] Finalement je conseille à beaucoup de mes patients, surtout ceux qui ont des maladies chroniques, de rencontrer Carolina que je considère comme une alliée importante dans la prise en charge de ces maladies de civilisation. »
(Jean ~ Témoignage de séances présentielles en groupe)

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Vous cherchez un havre de paix
pendant la tempête ?
Cultivons
la santé globale,
bougeons
ensemble !
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Rendez-vous heureux !

Tous les séances et programmes sont conçus pour aligner le corps, le mental, les émotions et l’énergie pour vivre plus sereins et joyeux.
J’ai la conviction que nous sommes tous nés pour être heureux et briller.
Pour récolter il faut s'aimer
Yoga pour
la joie intérieure,
on cultive
ensemble ?
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« Un rdv incontournable. Un moment de générosité qui donne confiance et énergie positive ! Un grand merci 🙂 »

Djouhar (Paris)
Happycultrice depuis 2020
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« Formidable, une immense aide, (…) Il n'y a pas de mots pour te remercier, Gracias, obrigada, merci ! »

Grace (Paris)
Happycultrice depuis 2018
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« En plein confinement, ces cours sont une vraie bouffée d'oxygène, (…) Je dirais même que pour moi c'est vital… »

Michael (Paris)
Happyculteur depuis 2018
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«  J’ai mis en place une routine journalière qui me permet d’oublier le confinement et surtout qui remet du sens grâce à ses entraînements (…)
Merci à toi ! »

Jocelyne (Paris)
Happycultrice depuis 2018
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« Une pause bien-être, un repère aussi pendant cette période de confinement, un rendez-vous pour garder un rythme. »

Gaëlle (Paris)
Happycultrice depuis 2020
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« Un pur moment de détente le soir après le télétravail.
Merci à toi Carolina »

Corinne (Paris)
Happycultrice depuis 2017
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« Les cours de Carolina sont très motivants. Carolina sait nous guider derrière l’écran. On se sent avec elle. Ses explications sont claires. J’adore m’entraîner avec elle. »

Patricia (Paris)
Happycultrice depuis 2015
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« Les séances et la pratique renouvelées chaque jour font un bien fou au corps et à l’esprit. Un énorme MERCI »

Maëlle (Paris)
Happycultrice depuis 2017
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« Je suis agréablement surpris de retrouver une grande souplesse dans un délai assez court. […] Merci pour tous tes cours qui m' aident durant ma vie de tous les jours. »

Jean-Pierre (Bretagne)
Happyculteur depuis 2020
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« J'apprécie particulièrement le fait qu'il y ait des cours pour plusieurs niveaux, ceux qui pratiquent déjà ne s'ennuient pas et ceux qui découvrent le font en douceur. »

Militsa (Paris)
Happycultrice depuis 2016
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« Mon témoignage ne sera pas objectif ... Je suis trop fan de Carolina (et de ses cours de yoga du bonheur !) depuis 2016 ... Mais objectivement quand même (!!) les séances quotidiennes sont top et variées… »

Katia (Paris)
Happycultrice depuis 2016
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« Merci beaucoup pour ces séances en live c’est super.
Celle d’aujourd’hui était tonique mais j’ai aimé […]
Merci pour ce partage élargi à nous en province. »

Christine (Brest)
Happycultrice depuis 2020
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« Les cours par Internet permettent de garder le lien et de pratiquer le yoga régulièrement en fonction de mes disponibilités. [….] Malgré le confinement, j'ai le moral et la forme. C’est donc un succès. »

Valérie (Paris)
Happycultrice depuis 2017
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— FAQ —

Quelques questions / réponses

IMPORTANT : Il est de la responsabilité de l’utilisateur d’adapter sa pratique et tous les exercices proposés, selon ses capacités, son âge, son état de santé, son état du moment, afin de préserver son intégrité physique, lorsqu’il pratique. Happyculture.tv ne donne pas de conseils médicaux. Soyez prudents et bienveillants avec vous-mêmes, choisissez ce qui vous fait du bien !

À qui s’adresse les séances ?
Les séances « douces » (sont calmes et physiquement très accessibles, idéales pour démarrer), les séances « modérées » sont plus dynamiques et comportent des exercices un peu plus exigeants (idéales pour le midi ou le matin, et pour entretenir la forme), puis les séances « toniques » sont dédiées aux personnes en bonne santé et qui souhaitent muscler un peu plus leur ténacité (idéalement le matin). Il y a aussi des séances de relaxation pour retrouver le calme et des ateliers d'introspection pour ceux qui le souhaitent.
Quelle durée ont les séances ?
Il y a des séances « flash » pour faire une pause au travail de 5 min, des séances de 10, 20, 30, 45 et 60 min.
Le moteur de recherche permet de combiner la durée et l’intensité pour vous proposer les séances les plus adaptées.
À quel moment pratiquer ?
Je recommande de s’entraîner le matin avec les séances modérées (ou toniques) avant le petit-déjeuner ; durant la journée avec les séances « flash » de 5 ou 10 min pour contrer la sédentarité ; puis le soir, faire des séances douces ou des relaxations de 15 min avant de manger ou d'aller au lit. Idéalement, arrêter de manger 2 h avant de vous entraîner. Si c'est en mode « thérapeutique », pratiquez au moins 3 fois par semaine.
Faut-il être souple pour pratiquer ?
Pas du tout ! Commencez par les séances « douces » ou « modérées ». Surtout, consultez les programmes « prendre soin » (des épaules, du dos, des hanches... etc).
Faut-il être spirituel pour pratiquer ?
Non, tout le monde est bienvenu. Toutes les portes sont ouvertes ! Personnellement, je suis convaincue qu’en travaillant le corps, le souffle et l'observation, on développe sa conscience et sa sagesse pour découvrir sa richesse intérieure. Notez que sur ce site on ne fait pas que du yoga, c'est pourquoi je l'appelle « HAPPYCULTURE », car j’ai aussi d’autres sources d’inspiration 🙂
C'est pour tout public ?
Chers tous, ceci n’est pas un site de yoga pur, ni un site de performance.
À ce jour je n’ai pas de tutoriels ni pour la posture sur la tête ni pour aucune « acrobatie ».
Mais sur les 200 vidéos du catalogue et lors des « lives » j’intègre d’autres postures, plus sécuritaires, plus accessibles et avec de grands bénéfices !
Quel équipement prévoir ?
Pour démarrer, prévoyez un tapis de yoga ou de gym et une tenue confortable.

Testez !

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Le bonheur est aussi « contagieux » ! Un ami heureux ou un collègue heureux font grimper votre happynomètre personnel.
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Je serai ravie de vous répondre.

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